PROGRAMプログラム

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スタジオ

初めての方も安心してご参加頂ける
色々なプログラムをご用意しています。

ドラムビクス
楽しい音楽に合わせてバランスボールを叩きながらの全身運動でストレス発散！！
ウェーブリング体操
ウェーブリングを使ってのストレッチなので気持ちよく身体がほぐれます
青竹体操
足のツボを刺激して血流の良い健康な身体を目指しましょう
ストレッチポール
凝り固まった背中・腰回りをほぐしたり肩こり解消にも効果的
ヨガ
初心者でも出来る簡単なヨガのポーズや呼吸法を行い心も身体も元気になります
筋トレ
体幹・腹筋など年齢と体力に合わせてインストラクターと一緒にトレーニングします。
背骨コンディショニング
腰痛・ひざ痛・肩こりなど
身体の不調の改善を目的としたプログラムです。
ジョイバウンド
トランポリンの上で跳んだり走ったりダイエット効果期待大
ズンバ
ラテン系の音楽で楽しく動きます。
初心者・中級者でも楽しめます。
ミニエアロ
音楽に合わせて簡単なステップでの有酸素運動です。
健康体操
健康体操
リンパマッサージで全身の血流を良くして、素足で楽しく運動します

プール

水質にこだわった25M×5コースのプール！
水の効果で心とカラダをリフレッシュ!

プールフリー利用
広々と泳ぎやすいプールです。フリー歩行・遊泳コースあります。
有料水泳教室
4種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）の泳法練習を行うクラスです
腰痛・膝痛改善教室
メディカルアクアコンディショニングインストラクターが指導する水中運動です。
有料流水教室
流れるプールの中でのウォーキングや水中マッサージなどの癒しプログラムです。

ジム

筋力マシン
スポーツ界のプロが使用するサイベックス社製の最新マシンを揃えました。
音波振動マシン
体内活性・代謝アップでアンチエイジングを期待できる音波振動マシン。
ランニングマシン
ゆっくりのウォーキング・スロージョギングから自分のペースで安全に運動できます。
バイク
自転車タイプ・イスに座った状態で腰に負担のないタイプもあります。
ステップマシン
階段を登り続けるような強度の高い有酸素マシンです。
低周波治療器
腰・肩・膝などに低周波の電流で血行を良くしていきます。
ボディメンテナンス（ウエストのばし・背中ほぐし・空気ズボン）
寝ているだけでマシンが身体を動かします。
マッサージチェア
お好きな時間にリラックス
足つぼ
気持ちよいだけでなく、運動効果も得られます。